Topp 6 appar för mental hälsa och anställdas välmående

Att balansera jobbet med privatlivet kan vara en ständigt pågående kamp – oavsett om det handlar om långa arbetsdagar på kontoret eller känslan av isolering vid distansarbete.

Att lägga för mycket press på sig själv eller sina anställda kan leda till utbrändhet och en konstant känsla av emotionell utmattning. Det kan också leda till ångest, depression eller sömnproblem.

Organisationer kan använda appar för anställdas välmående för att stödja mental hälsa och hjälpa både kontors- och distansarbetare att hantera vardagens stress.

Dessa appar gör mer än att bara spåra steg och kalorier. De senaste apparna för mental hälsa för anställda är som kompletta verktyg för mentalt välbefinnande. De erbjuder guidade meditationer, mindfulness-övningar och andra tekniker för att lindra ångest och hantera stress.

Många företag erbjuder mental hälsa-appar till sina anställda som en del av sina välmåendepaket, och idag utforskar Techopedia de 6 bästa apparna för anställdas välmående.

Innehållsförteckning Innehållsförteckning

1. Viktiga insikter om de bästa apparna för mental hälsa
2. De 6 bästa apparna för att stödja psykisk hälsa hos anställda
   1. 6. Moodfit
   2. 5. Happify
   3. 4. Remente
   4. 3. Headversity
   5. 2. Headspace
   6. 1. Calm
3. Slutsatsen om de ledande apparna för mental hälsa
4. Vanliga frågor om hälsoappar med fokus på mental hälsa
5. Referenser

Visa fullständig lista

Innehållsförteckning

1. Viktiga insikter om de bästa apparna för mental hälsa
2. De 6 bästa apparna för att stödja psykisk hälsa hos anställda
   1. 6. Moodfit
   2. 5. Happify
   3. 4. Remente
   4. 3. Headversity
   5. 2. Headspace
   6. 1. Calm
3. Slutsatsen om de ledande apparna för mental hälsa
Visa fullständig lista
4. Vanliga frågor om hälsoappar med fokus på mental hälsa
5. Referenser

De 6 bästa apparna för att stödja psykisk hälsa hos anställda

6. Moodfit

Moodfit är en personlig coach för mental hälsa som syftar till att stödja ditt välbefinnande, oavsett om du är på kontoret eller arbetar på distans. Genom att följa ditt humör över tid kommer du att börja förstå dina upp- och nedgångar och identifiera vad som orsakar din stress.

Appen erbjuder tekniker för att hantera stress, inklusive guidade meditationer, andningsövningar och aktiviteter för att förbättra ditt humör och behålla ditt inre lugn.

Om du känner dig överväldigad erbjuder Moodfit strategier och resurser för att hjälpa dig hantera livets utmaningar.

Moodfit erbjuder också olika skrivövningar för att hjälpa dig att förstå och sortera dina tankar och känslor, samt ger personliga rekommendationer baserat på ditt humör och dina mål, vilket gör det enkelt att hitta rätt verktyg och stöd.

5. Happify

Happify är en vetenskapligt baserad app som förvandlar mental hälsoträning till roliga spel och aktiviteter, vilket gör det enkelt att integrera i din dagliga rutin.

Om du jobbar på kontoret kan du ta korta pauser för att ladda om med mindfulness- eller tacksamhetsövningar. Dessa snabba övningar kan skärpa ditt fokus och öka din energinivå, vilket hjälper dig att känna dig uppfriskad och redo att ta itu med ditt arbete.

Om du arbetar på distans kan Happify fungera som din virtuella välmåendecoach, hjälpa dig att hålla ordning och hantera stress bättre. Bara några minuter varje dag kan hjälpa dig att uppskatta livets små glädjeämnen, känna dig mer tacksam och utveckla en mer positiv inställning.

4. Remente

Utformad med både kontorsanställda och distansarbetare i åtanke, erbjuder Remente en rad verktyg för att hjälpa dig hantera stress, förbättra ditt humör och ta itu med livets svårigheter. Från att följa dina känslor till att öva mindfulness, ger appen personlig vägledning för att hjälpa dig hantera dagens arbetslivs påfrestningar.

Remente integrerar korta, hanterbara övningar i din dag så att du kan prioritera ditt välbefinnande utan att störa ditt arbete.

Remente främjar också en stödjande gemenskap där du kan få kontakt med andra som förstår pressen med att balansera arbete och privatliv. Att dela dina erfarenheter med andra som kan erbjuda stöd kan hjälpa dig att känna dig mindre ensam.

3. Headversity

Headversity fokuserar återigen på anställdas välmående och erbjuder både kontors- och distansarbetare “verktygen och metoderna för att ta kontroll över sin mentala hälsa och förebygga motgångar.” Appen syftar till att hjälpa dig lära dig att hantera stress, förstå och hantera dina känslor, samt stärka dina relationer med kollegor.

Headversity erbjuder personliga träningsprogram, möjligheten att följa stress i realtid och tillgång till ett bibliotek med resurser för mental hälsa — allt utformat för att hjälpa dig oavsett om du arbetar på kontoret eller på distans.

Genom interaktiva moduler, innehåll ledda av experter och praktiska övningar syftar appen till att hjälpa dig utveckla hälsosamma vanor som du kan tillämpa i ditt dagliga arbetsliv, så att du kan vara mer produktiv.

2. Headspace

Headspace är ett program för anställdas välmående som erbjuder en rad verktyg för mental hälsa. Det är mer än bara en app – tänk dig ett meditationsbibliotek, coachning på begäran och till och med terapisessioner, som du kan komma åt via smartphone eller dator.

Headspace erbjuder resurser på begäran, som mindfulness-övningar och meditationssessioner, som är tillgängliga när som helst för att hjälpa dig hantera stress och förbättra ditt fokus under arbetsdagen, oavsett var du befinner dig. Och om du behöver någon att prata med kan du när som helst chatta med en coach eller terapeut konfidentiellt via telefon eller videosamtal. Målet är att säkerställa att om du är en distansanställd känner du dig lika stöttad som dina kollegor på kontoret.

1. Calm

Calm erbjuder en mängd resurser för att hjälpa dig hantera stress på jobbet, inklusive guidade meditationer och mindfulness-övningar, och har över två miljoner 5-stjärniga recensioner.

Du kan följa övningarna under pauser eller i slutet av dagen. Appens uttalade mål inkluderar att hjälpa dig minska stress, förbättra ditt fokus och känna dig mer centrerad.

Om du arbetar på distans står du inför andra utmaningar, som att känna dig isolerad och ensam, och Calm erbjuder verktyg för att utveckla en känsla av samhörighet. Appen har funktioner som delade meditationssessioner, vilket gör det möjligt för dig att delta i gruppaktiviteter med dina distanskollegor och främja en känsla av gemenskap, även när ni befinner er på olika platser.

Slutsatsen om de ledande apparna för mental hälsa

Att lägga till wellness-appar i din dagliga rutin kan verkligen stärka din mentala hälsa, oavsett om du arbetar på kontoret eller hemifrån. Dessa 6 toppappar erbjuder praktiska verktyg och resurser som hjälper dig att hantera stress, behålla fokus och upprätthålla en bra balans mellan arbete och fritid.

Vanliga frågor om hälsoappar med fokus på mental hälsa